Что пишет EGW о...
Adventistische Schriften über: "Лучшее время суток для спортивных занятий"
Ответ
Исходя из писаний, рекомендуется использовать бодрящий воздух зимнего утра, чтобы глубоко наполнить лёгкие и повысить жизненную силу. По возможности физические нагрузки не следует растягивать до позднего вечера, так как это перегружает нервную систему и ослабляет конституцию. Сразу после приёма пищи следует воздержаться от интенсивных упражнений, тогда как короткая неспешная прогулка оптимально поддерживает пищеварение.
Преимущества движения утром
Невозможно выйти в бодрящий воздух зимнего утра, не наполняя лёгкие... Возникает повышенная жизненная сила, столь необходимая для здоровья.
Опасности вечерней перенапряжённости
Как правило, работу дня не следует продлевать до вечера. Если все часы дня использованы эффективно, работа, растянутая до вечера, является избыточной, и перегруженная система будет страдать под возложенной на неё нагрузкой.
Движение в отношении к приёмам пищи
Сразу после еды погружаться в глубокое изучение или интенсивные упражнения препятствует процессу пищеварения... Однако короткая прогулка после приёма пищи с поднятой головой и расслабленными плечами при умеренной активности является большим преимуществом.
Ежедневные упражнения на свежем воздухе
Мужчины и женщины, молодые и старые, желающие здоровья и желающие наслаждаться жизнью, должны помнить, что они не могут иметь этих благ без хорошего кровообращения. Каковы бы ни были их занятия или склонности, они должны воспринимать как религиозный долг как можно больше заниматься движением на свежем воздухе.
- Движение на свежем воздухе
- Влияние спорта на пищеварение
- Избежание перенапряжения вечером
Оригинальные источники (английский)
Загружается...
