Adventistische Schriften über: "Какой вид физической активности следует выполнять?"

Ходьба на свежем воздухе считается лучшей формой физической активности, так как она задействует все органы тела и улучшает кровообращение. Помимо прогулок, особенно рекомендуется полезный труд, такой как садоводство, поскольку он не только укрепляет мышцы, но и дарит чувство удовлетворения. Все группы мышц следует ежедневно активно использовать, чтобы обеспечить гармоничное развитие тела и хорошее кровообращение.

Преимущества ходьбы на свежем воздухе

>Ходьба является в любом возможном случае лучшим средством исцеления больных тел, потому что при этом упражнении задействуются все органы тела. ... Нет упражнения, которое могло бы заменить ходьбу. Благодаря ей кровообращение значительно улучшается. – Ellen Gould WhiteCounsels on HealthCH 200.220.1013

Полезный труд по сравнению с простыми играми

>Наибольшая польза не извлекается из упражнений, которые выполняются лишь как игра или только ради движения. Есть определённая польза от пребывания на свежем воздухе и движения мышц; но если та же энергия тратится на выполнение полезного труда, польза становится больше. – Ellen Gould WhiteCounsels to Parents, Teachers, and StudentsCT 308.223.1503

Движение как религиозный долг

>Тот, кто привык к работе на свежем воздухе, обычно имеет сильное кровообращение. Мужчины и женщины, молодые и старые, желающие здоровья и желающие наслаждаться жизнью, должны помнить, что они не могут иметь этих благ без хорошего кровообращения. Независимо от их профессии или склонностей, они должны воспринимать как религиозный долг как можно больше заниматься физической активностью на свежем воздухе. – Ellen Gould WhiteMs 2, 18702LtMs, Ms 2, 1870, par. 93246.14

Садоводство и преодоление лени

>Те, кто слаб и ленив, не должны поддаваться своей склонности к бездействию... а должны практиковать прогулки на свежем воздухе или работу в саду. ... Это не хорошая стратегия отказываться от использования определённых мышц, потому что при их работе возникает боль. – Ellen Gould WhiteCounsels on HealthCH 200.120.1012

Ежедневная активность всех мышц

>Каждая мышца в вашем теле должна быть активно использована каждый день вашей жизни. Тогда кровь будет сбалансирована, и ни один орган не будет переутомлён. – Ellen Gould WhiteLt 54, 18763LtMs, Lt 54, 1876, par. 83520.14