Adventistische Schriften über: "¿Qué tipo de ejercicio se debe hacer?"

Caminar al aire libre se considera la mejor forma de ejercicio, ya que involucra todos los órganos del cuerpo y mejora la circulación. Además de caminar, se recomienda especialmente el trabajo útil, como la jardinería, ya que no solo fortalece los músculos, sino que también brinda una sensación de satisfacción. Todos los grupos musculares deben ser utilizados activamente a diario para garantizar un desarrollo armonioso del cuerpo y una buena circulación.

Los beneficios de caminar al aire libre

>Caminar es, en todos los casos en que es posible, el mejor remedio para cuerpos enfermos, porque en este ejercicio se utilizan todos los órganos del cuerpo. ... No hay ejercicio que pueda reemplazar a caminar. A través de él, la circulación sanguínea se mejora considerablemente. – Ellen Gould WhiteCounsels on HealthCH 200.220.1013

Trabajo útil frente al simple juego

>El mayor beneficio no se obtiene de ejercicios que se realizan únicamente como juego o solo por el movimiento. Hay cierto beneficio en estar al aire libre y mover los músculos; pero si la misma energía se emplea para realizar trabajo útil, el beneficio es mayor. – Ellen Gould WhiteCounsels to Parents, Teachers, and StudentsCT 308.223.1503

El movimiento como deber religioso

>Quien se acostumbra al trabajo al aire libre, generalmente tiene una circulación vigorosa. Hombres o mujeres, jóvenes o ancianos, que desean salud y quieren disfrutar de la vida, deben recordar que no pueden tener estas bendiciones sin una buena circulación. Independientemente de su profesión o inclinaciones, deben considerarlo un deber religioso hacer tanto movimiento al aire libre como sea posible. – Ellen Gould WhiteMs 2, 18702LtMs, Ms 2, 1870, par. 93246.14

Jardinería y superación de la pereza

>Aquellos que son débiles y perezosos no deben ceder a su inclinación a la inactividad... sino ejercitarse caminando al aire libre o trabajando en el jardín. ... No es una buena estrategia abandonar el uso de ciertos músculos porque al utilizarlos se siente dolor. – Ellen Gould WhiteCounsels on HealthCH 200.120.1012

Actividad diaria de todos los músculos

>Cada músculo de tu cuerpo debe ser utilizado activamente cada día de tu vida. Así la sangre se equilibra y ningún órgano se sobrecarga. – Ellen Gould WhiteLt 54, 18763LtMs, Lt 54, 1876, par. 83520.14