Adventistische Schriften über: "Welche Art von Bewegung soll man machen?"

Das Gehen im Freien gilt als die beste Form der Bewegung, da es alle Organe des Körpers anspricht und den Kreislauf verbessert. Neben dem Spazierengehen wird nützliche Arbeit, wie etwa Gartenarbeit, besonders empfohlen, da sie nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt. Alle Muskelgruppen sollten täglich aktiv genutzt werden, um eine harmonische Entwicklung des Körpers und eine gute Durchblutung zu gewährleisten.

Die Vorzüge des Gehens im Freien

>Das Gehen ist in allen Fällen, in denen es möglich ist, das beste Heilmittel für kranke Körper, weil bei dieser Übung alle Organe des Körpers in Gebrauch genommen werden. ... Es gibt keine Übung, die das Gehen ersetzen kann. Durch sie wird die Blutzirkulation stark verbessert. – Ellen Gould WhiteCounsels on HealthCH 200.220.1013

Nützliche Arbeit gegenüber bloßem Spiel

>Der größte Nutzen wird nicht aus Übungen gezogen, die lediglich als Spiel oder nur um der Bewegung willen durchgeführt werden. Es liegt ein gewisser Nutzen darin, an der frischen Luft zu sein und die Muskeln zu bewegen; aber wenn dieselbe Energie für die Verrichtung nützlicher Arbeit aufgewendet wird, ist der Nutzen größer. – Ellen Gould WhiteCounsels to Parents, Teachers, and StudentsCT 308.223.1503

Bewegung als religiöse Pflicht

>Wer sich an die Arbeit an der frischen Luft gewöhnt, hat im Allgemeinen eine kräftige Zirkulation. Männer oder Frauen, jung oder alt, die Gesundheit begehren und das Leben genießen wollen, sollten daran denken, dass sie diese Segnungen ohne eine gute Zirkulation nicht haben können. Unabhängig von ihrem Beruf oder ihren Neigungen sollten sie es als religiöse Pflicht empfinden, so viel Bewegung an der frischen Luft wie möglich zu machen. – Ellen Gould WhiteMs 2, 18702LtMs, Ms 2, 1870, par. 93246.14

Gartenarbeit und Überwindung von Trägheit

>Diejenigen, die schwach und träge sind, sollten nicht ihrer Neigung zur Untätigkeit nachgeben... sondern sich darin üben, im Freien spazieren zu gehen oder im Garten zu arbeiten. ... Es ist keine gute Strategie, den Gebrauch bestimmter Muskeln aufzugeben, weil man bei deren Betätigung Schmerz verspürt. – Ellen Gould WhiteCounsels on HealthCH 200.120.1012

Tägliche Aktivität aller Muskeln

>Jeder Muskel in deinem Körper sollte an jedem Tag deines Lebens aktiv genutzt werden. Dann wird das Blut ausgeglichen und kein einzelnes Organ wird überbeansprucht. – Ellen Gould WhiteLt 54, 18763LtMs, Lt 54, 1876, par. 83520.14