Что пишет EGW о...
Adventistische Schriften über: "Сколько часов до сна следует перестать есть?"
Ответ
Согласно писаниям Эллен Джи Уайт, пищеварение должно быть полностью завершено к моменту сна, чтобы желудок, как и остальное тело, мог отдохнуть. Если принимается третий приём пищи, он должен быть очень лёгким и съеден за несколько часов до сна. Рекомендуется интервал минимум пять‑шесть часов между приёмами пищи, чтобы обеспечить желудку необходимый отдых.
Отдых для желудка ночью
Желудок, когда мы ложимся отдыхать, должен завершить всю свою работу, чтобы он, как и другие части тела, мог наслаждаться отдыхом. Работа пищеварения не должна продолжаться во время сна.
Время вечернего приёма пищи
Если всё же принимается третий приём пищи, он должен быть лёгким и происходить за несколько часов до сна.
Последствия еды перед сном
У многих бедный, уставший желудок безуспешно жалуется на усталость. Ему навязывают больше пищи, что вновь активирует пищеварительные органы, заставляя их работать в течение ночных часов. Сон таких людей обычно нарушается неприятными снами, и утром они просыпаются не отдохнувшими.
Необходимые интервалы между приёмами пищи
После приёма обычного приёма пищи желудку следует предоставить отдых продолжительностью пять часов. Ни одна частица пищи не должна попадать в желудок до следующего приёма.
- Регулярность приёма пищи
- Пищеварение и сон
- Интервал между приёмами пищи
Оригинальные источники (английский)
Загружается...
