Adventistische Schriften über: "Welche Art von Bewegung man regelmäßig machen sollte, besonders wenn man eine sitzende Tätigkeit hat?"

Personen mit sitzender Tätigkeit sollten es als religiöse Pflicht betrachten, sich täglich so viel wie möglich an der frischen Luft zu bewegen, um den Kreislauf zu beleben. Besonders empfohlen wird tägliches Gehen im Freien, unabhängig von der Jahreszeit, sowie leichte körperliche Arbeit oder Gartenarbeit. Diese körperliche Betätigung dient als notwendiger Ausgleich zur geistigen Anstrengung, baut Giftstoffe ab und stärkt die Muskeln sowie die geistige Vitalität.

Die heilende Kraft des Gehens und der Bewegung im Freien

»Wer eine sitzende Lebensweise hat, sollte, wann immer es das Wetter erlaubt, jeden Tag an der frischen Luft spazieren gehen, ob im Sommer oder im Winter. Die Kleidung sollte angemessen und die Füße gut geschützt sein. Gehen ist für die Gesundheit oft vorteilhafter als alle Medikamente, die verschrieben werden können.«

1 - Ellen Gould White, Ms 2, 1870 (2LtMs, Ms 2, 1870, par. 13)

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Bewegung als religiöse Pflicht für eine gute Durchblutung

»Männer oder Frauen, jung oder alt, die sich nach Gesundheit sehnen und das Leben genießen möchten, sollten daran denken, dass sie diese Segnungen ohne eine gute Durchblutung nicht haben können. Unabhängig von ihrem Beruf oder ihren Neigungen sollten sie es als eine religiöse Pflicht ansehen, sich so viel wie möglich an der frischen Luft zu bewegen.«

2 - Ellen Gould White, Ms 2, 1870 (2LtMs, Ms 2, 1870, par. 9)

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Ausgleich zwischen geistiger und körperlicher Arbeit

»Diejenigen mit sitzenden und literarischen Gewohnheiten sollten sich körperlich betätigen. Die Gesundheit sollte ein ausreichender Ansporn sein, sie dazu zu bewegen, körperliche Arbeit mit ihrer geistigen Arbeit zu verbinden.«

3 - Ellen Gould White, Testimonies for the Church, vol. 6 (6T 192.2)

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Warnung vor Passivität und die Rolle der Gartenarbeit

»Diejenigen, die schwach und träge sind, sollten ihrer Neigung zur Untätigkeit nicht nachgeben... sondern sich darin üben, sich im Freien durch Gehen oder Arbeiten im Garten zu bewegen. Sie werden zwar sehr ermüden, aber das wird ihnen nicht schaden... Untätigkeit schwächt die Organe, die nicht trainiert werden.«

4 - Ellen Gould White, Testimonies for the Church, vol. 3 (3T 78.1)

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Vermeidung von Haltungsschäden bei sitzender Tätigkeit

»Den Lungen sollte die größtmögliche Freiheit gelassen werden... Daher rühren die schlechten Auswirkungen der besonders bei sitzenden Tätigkeiten üblichen Gewohnheit, sich bei der Arbeit zu bücken. In dieser Position ist es unmöglich, tief zu atmen.«

5 - Ellen Gould White, Counsels on Diet and Foods (CD 104.2)

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