¿Qué escribe EGW sobre...
Adventistische Schriften über: "¿Qué tipo de ejercicio se debe hacer regularmente, especialmente si se tiene una actividad sedentaria?"
Respuesta
Las personas con una actividad sedentaria deberían considerarlo un deber religioso moverse al aire libre tanto como sea posible cada día, para estimular la circulación. Se recomienda especialmente caminar al aire libre diariamente, sin importar la estación, así como realizar trabajos físicos ligeros o jardinería. Esta actividad física sirve como un necesario equilibrio al esfuerzo mental, elimina toxinas y fortalece los músculos así como la vitalidad espiritual.
El poder curativo de caminar y moverse al aire libre
Quien lleva un estilo de vida sedentario debe, siempre que el clima lo permita, caminar al aire libre cada día, ya sea en verano o en invierno. La ropa debe ser adecuada y los pies bien protegidos. Caminar es a menudo más beneficioso para la salud que todos los medicamentos que pueden recetarse.
El movimiento como deber religioso para una buena circulación
Hombres o mujeres, jóvenes o mayores, que anhelan la salud y desean disfrutar la vida, deben recordar que no pueden tener estas bendiciones sin una buena circulación. Independientemente de su profesión o inclinaciones, deben considerarlo un deber religioso moverse al aire libre tanto como sea posible.
Equilibrio entre el trabajo mental y físico
Aquellos con hábitos sedentarios y literarios deben ejercitarse físicamente. La salud debería ser un incentivo suficiente para motivarlos a combinar el trabajo físico con su labor mental.
Advertencia contra la pasividad y el papel del trabajo de jardín
Aquellos que son débiles y perezosos no deben ceder a su inclinación a la inactividad... sino practicar moverse al aire libre caminando o trabajando en el jardín. Se cansarán mucho, pero eso no les hará daño... La inactividad debilita los órganos que no se entrenan.
Prevención de daños posturales en actividades sedentarias
Se debe permitir la mayor libertad posible a los pulmones... Por lo tanto, los efectos negativos provienen del hábito, muy frecuente en trabajos sedentarios, de encorvarse al trabajar. En esa posición es imposible respirar profundamente.
- Ejercicio al aire libre
- Caminar como remedio
- Equilibrio entre trabajo mental y físico
Fuentes originales (Inglés)
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