Was schreibt EGW über...
Adventistische Schriften über: "Wie viele Stunden man schlafen soll"
Antwort
Es wird empfohlen, Schlafzeiten regelmäßig und reichlich zu gestalten, da der Körper während der Ruhephasen aufgebaut wird. Man sollte früh zu Bett gehen, idealerweise um halb zehn, um am Morgen erfrischt zu sein und wertvolle Stunden nicht zu verschlafen. Übermäßiges Schlafen ist jedoch schädlich und wird als Trägheit angesehen, die die Leistungsfähigkeit schmälert.
Wichtigkeit von Regelmäßigkeit und Erholung
Die Bedeutung der Regelmäßigkeit bei den Zeiten für Essen und Schlafen sollte nicht übersehen werden. Da der Aufbau des Körpers während der Ruhestunden stattfindet, ist es besonders in der Jugend unerlässlich, dass der Schlaf regelmäßig und reichlich erfolgt.
Frühe Schlafenszeiten in Schulen
Bei der Regelung der Schlafensstunden sollte es kein wahlloses Vorgehen geben. Studenten sollten sich nicht angewöhnen, die Nacht durchzuarbeiten und die Stunden des Tages zum Schlafen zu nutzen. ... In unseren Schulen sollten die Lichter um halb zehn gelöscht werden.
Warnung vor zu viel Schlaf
Bruder A, du hast Zeit im Schlaf vertrödelt, was deiner Gesundheit eher abträglich als förderlich war. ... Du hast so viel kostbare Zeit im Schlaf verbracht, dass all deine Kräfte gelähmt scheinen. ... Faulheit muss überwunden werden.
Der Wert der frühen Morgenstunden
Die hellen Morgenstunden werden von vielen im Bett verschwendet. Diese kostbaren Stunden sind, einmal verloren, für immer dahin... Wenn täglich nur eine Stunde verloren geht, was für eine Zeitverschwendung ist das im Laufe eines Jahres!
Folgen von spätem Essen auf den Schlaf
Wenn das Abendessen später eingenommen wird, ist es vor dem Schlafengehen noch nicht verdaut. So findet der Magen keine richtige Ruhe. Der Schlaf ist gestört, Gehirn und Nerven sind ermüdet, und das ganze System ist nicht erfrischt.
Lüftung der Schlafräume
Schlafräume sollten groß und so eingerichtet sein, dass Tag und Nacht eine Luftzirkulation durch sie hindurch stattfindet. ... Die Lungen müssen, um gesund zu sein, reine Luft haben.
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Originalquellen (Englisch)
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