¿Qué escribe Ellen White sobre...
Adventistische Schriften über: "¿Cuántas horas debe dormir una persona?"
Respuesta
Se recomienda que los horarios de sueño sean regulares y abundantes, ya que el cuerpo se reconstruye durante los períodos de descanso. Se debe acostarse temprano, idealmente a las nueve y media, para estar fresco por la mañana y no perder horas valiosas. Sin embargo, dormir en exceso es perjudicial y se considera pereza, lo que disminuye la capacidad de rendimiento.
Importancia de la regularidad y el descanso
»La importancia de la regularidad en los horarios de comida y sueño no debe pasarse por alto. Dado que la construcción del cuerpo ocurre durante las horas de descanso, es especialmente en la juventud esencial que el sueño sea regular y abundante.«
Horarios de sueño tempranos en escuelas
»En la regulación de las horas de sueño no debe haber un proceder arbitrario. Los estudiantes no deben acostumbrarse a trabajar toda la noche y usar las horas del día para dormir. ... En nuestras escuelas se deberían apagar las luces a las nueve y media.«
Advertencia contra dormir demasiado
»Hermano A, has malgastado tiempo durmiendo, lo cual ha sido más perjudicial que beneficioso para tu salud. ... Has pasado tanto tiempo precioso durmiendo que todas tus fuerzas parecen paralizadas. ... La pereza debe ser superada.«
El valor de las primeras horas de la mañana
»Muchas personas desperdician las brillantes horas de la mañana en la cama. Estas horas preciosas, una vez perdidas, se van para siempre... Si se pierde solo una hora al día, ¡qué pérdida de tiempo es eso a lo largo de un año!«
Consecuencias de cenar tarde sobre el sueño
»Si la cena se toma más tarde, no está digerida antes de acostarse. Así el estómago no encuentra el descanso adecuado. El sueño se ve alterado, el cerebro y los nervios están fatigados, y todo el sistema no se siente renovado.«
Ventilación de los dormitorios
»Los dormitorios deben ser amplios y estar organizados de manera que haya una circulación de aire a través de ellos día y noche. ... Los pulmones, para estar sanos, deben tener aire puro.«
- Sueño regular Ellen White
- Levantarse temprano salud
- Higiene del sueño y ventilación
Fuentes originales (Inglés)
Stephan Krol
Fundador de EGW Vision
Por que cree EGW Vision
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