Was schreibt Ellen White über...
Adventistische Schriften über: "Beste Schlafenszeiten Gesundheit"
Antwort
Eine regelmäßige Schlafenszeit ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit, da der Körper sich während der Ruhephasen regeneriert und aufbaut. Man sollte es vermeiden, die Nacht zum Tag zu machen, und stattdessen zu einer angemessenen Zeit zu Bett gehen, um morgens erfrischt zu sein. In Ausbildungseinrichtungen wird konkret empfohlen, das Licht bereits um 22:30 Uhr (neun Uhr dreißig) zu löschen, um einen gesunden Rhythmus zu gewährleisten. Neben der Regelmäßigkeit ist auch eine gute Belüftung des Schlafzimmers mit frischer Nachtluft für die Erholung des Systems unerlässlich.
Regelmäßigkeit und angemessene Schlafenszeiten
»Bei der Festlegung der Schlafenszeiten sollte nichts dem Zufall überlassen werden. Schüler sollten sich nicht daran gewöhnen, bis spät in die Nacht hinein zu arbeiten und die Tagesstunden für den Schlaf zu nutzen. Wenn sie dies zu Hause so gewohnt waren, sollten sie diese Gewohnheit korrigieren und zu einer angemessenen Stunde zu Bett gehen. Sie werden dann am Morgen erfrischt für die Pflichten des Tages aufstehen. In unseren Schulen sollte das Licht um halb zehn gelöscht werden.«
Die Bedeutung von ausreichendem Schlaf
»Die Bedeutung der Regelmäßigkeit bei den Zeiten für Essen und Schlafen sollte nicht übersehen werden. Da die Arbeit des Körperaufbaus während der Ruhestunden stattfindet, ist es besonders in der Jugend wichtig, dass der Schlaf regelmäßig und reichlich erfolgt.«
Frische Luft während der Nachtruhe
»Schlafräume sollten groß und so angeordnet sein, dass Tag und Nacht Luft durch sie zirkulieren kann... Die Lungen müssen, um gesund zu sein, reine Luft haben.«
Gefahren mangelnder Belüftung
»Wer nachts keine freie Luftzirkulation in seinen Zimmern hatte, erwacht im Allgemeinen erschöpft und fiebrig und kennt die Ursache nicht. Es war Luft, lebenswichtige Luft, die das gesamte System benötigte, aber nicht erhalten konnte.«
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Originalquellen (Englisch)
Stephan Krol
Gruender von EGW Vision
Warum ich EGW Vision gebaut habe
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